儿童身高猛涨期一般在什么时候?身高猛涨期要注意什么?

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据研究发现,孩子的身高70%取决于父母的遗传基因,30%受后天的营养、运动影响。孩子发育迅速的时期有两个阶段:0-6个月时,平均增长25-30cm左右;青春期,女孩为11周岁,男孩为13周岁左右,平均身高升高7-8cm。而孩子的关键成长期就那么几年,如果孩子有这些信号,家长们就要知道孩子进入了身高成长关键期,需要加强营养和锻炼

1、骨头无症状的疼痛、肌肉抽筋

这一症状,首先要排除外伤或者骨疾病,如果膝盖酸痛、腿有发胀的感觉,那就家长们就要注意,这可能是孩子要长高的前兆。最好的辨别方式就是在晚上10点左右,骨头有点像风湿的样子疼痛,因为晚上10点后是生长激素分泌最旺盛的时候,也是骨骼增长最快的时候,但是这样的持续时间不会太长,一会就好了,这就预示着孩子在长高。

2、经常感到饥饿

如果孩子平时运动量没有增加,但是很容易饿,并且食量惊人,那么就要注意孩子是否在长高,因为营养是长高的关键,所以身体需要大量的营养,从而孩子就非常容易饿。

3、经常容易做梦,并且在梦里爱蹬腿

正在长高的孩子,在梦里会经常出现踩空、跌倒、掉悬崖等情况。或者出现在梦里被人追,拼命的跑,这些都是在长高的征兆,因为大脑会分泌生长激素,从而出现以上征兆,这说明孩子正处于生长期,需要家长积极补充营养和加强运动,抓住这个关键期。

孩子进入身高猛涨期,家长怎么做促进孩子长高?这几点很关键

首先、保证孩子的睡眠

因为生长激素在晚上10:00-凌晨2:00这段时间分泌最旺盛,所以要合理安排作息,保证孩子的睡眠时间。

其次、合理搭配饮食

孩子生长发育的过程中,需要消耗大量的营养,家长一定要合理搭配膳食,蛋白质、纤维、钙、粗粮、维生素等营养,需要足量给予。

最后、多多运动

吃好、睡好之后,需要多多运动,保证身体的机能高速运转,运动可以选1-2项孩子喜欢、家长愿意参与的运动,比如说羽毛球、跳绳、跑步、篮球等运动方式,不仅可以锻炼身体,易操作,还能增进亲子之间的感情。


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