现在，与素颜和解、与身材和解等类似的话题已经成为了热议，大家也愿意接受不完美的自己，在抵制盲目焦虑的同时，健康的饮食习惯于生活方式也备受关注康宝莱。并且，怎么减少热量的摄入、用哪种营养食品作为代餐也是困扰着很多人的难题。大家不妨了解一下康宝莱减肥法，既能补充营养，又能控制热量的摄入，一举两得。
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但事实上，如果只食用营养食品，不能培养长期运动和锻炼的习惯，体重很快又会反弹回去*1（张光成.奶昔代餐能减肥吗[J].大众健康,2018:82-83.）康宝莱。很多人称自己靠康宝莱减肥没有效果，除了与其体内激素水平有关之外，殊不知是自己控制体重的方式出了问题，合理的饮食，加上运动，提高基础代谢才是控制体重的正确途径。
康宝莱减肥法：坚持短时高效的运动
快节奏的生活里，大部分人都很难抽出大量的时间去运动，因此运动时间短、消耗热量多的运动方式受到了人们的青睐，比如说跳绳、开合跳、平板支撑等等，这些短时高效的运动相对平和，不会产生过强的运动压力康宝莱。此外，运动是一个持续的过程，体形不会因为运动一天而变瘦，但是只要坚持运动就可以收获良好的运动效果。
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康宝莱减肥法：搭配营养食品
认识到运动的重要性之后，控制饮食也十分重要，选对合适的营养奶昔，可以让我们在控制体重塑形的道路上走得更轻松一些康宝莱。我林林总总地尝试过很多营养奶昔，到现在比较信得过的是康宝莱家的营养奶昔，我常用的喝法就是搭配其他的水果、蔬菜一起替代一顿正餐来吃。康宝莱蛋白混合饮料的口感和营养，在我控制体重塑形的道路上，给了我很大的支持。
为什么选择这个品牌？因为康宝莱在营养领域已经有40多年的经验了，我向来不信奉某些昙花一现的网红营养食品，只信任这些经验老道口碑好的牌子康宝莱。
康宝莱蛋白混合饮料含有优质的大豆蛋白、多种维生素以及矿物质等营养成分，有三种口味：草莓味、巧克力味、香草味康宝莱。我比较喜欢的是草莓味的，在和牛奶搅拌的过程中就能闻到空气中一阵阵甜甜的香味，草莓味浓郁不假甜，入口后转而一口奶香包围口腔。如果想要口感更好喝起来更爽，可以把它和些许冰块打碎在一起，那就是一杯超纯正的草莓味冰镇奶昔。还可以在奶昔中加入一两勺燕麦或者将水果和蛋白混合饮料一起放在搅拌机内打匀，有一股田园谷物的气息，而且在口感上层次也更丰富了。
本品不能代替药物
要想减重或保持体重，建议使用蛋白混合饮料做成营养奶昔作为代餐，将25克本品（两勺）与240毫升豆浆等饮料混合搅拌后饮用，每天代两餐（可以是三餐中的任何两餐，建议代早餐和午餐），另加适量青菜，再吃一顿低热量营养均衡的晚餐康宝莱。从而减少热量的摄入并为身体提供均衡的营养。
其实，无论是康宝莱减肥法还是其他减肥法，核心都是万变不离其宗：管住嘴、迈开腿康宝莱。既要少吃热量高的食物，控制摄入，也要行动起来，坚持适量合理的运动。只要沉下心来，想要达到什么样的目标都不成问题。
注释：
*1：张光成.奶昔代餐能减肥吗[J].大众健康,2018:82-83.
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