保持面部卫生,清洁彻底;调整作息时间,不熬夜;多吃蔬果清淡的食物,少吃煎炸油腻辛辣食品;保持愉悦的心情。
一、保持卫生
注意在洁面的时候一点要清洗彻底,化妆品残留物和没有清干净的洗面奶都可能导致痘痘生长。所以,平时对面部和手部一定要注意。洗脸的时候可以用温水洗,帮助打开毛孔,彻底的清洁。化妆的时候也不要滥用化妆品,其质量,是否符合自己的肤质都要严格的选择。
二、调整作息时间,不熬夜
现在的熬夜似乎变成了一种时髦,感觉无熬夜不少年。想要改变痘痘的问题还得改掉不良习惯,熬夜是万万不能的了。如果长了痘痘也要注意不要用手挤避免二次感染恶化,影响周围的健康肌肤也被细菌感染。
三、饮食的调整,多吃蔬果清淡的食物,少吃煎炸油腻辛辣食品
饮食也是导致痘痘的一大因素,所以,想要防止痘痘的生长,对饮食还是要有所调整的,千万不能贪口。因多吃一些可以排毒的水果、蔬菜,例如苹果、柠檬等,多饮水,饮食尽量清淡,避免吃过多的辛辣刺激、油炸的食物。
四、保持愉悦的心情
心情是影响身体健康的一大因素,想要保持乐观向上,不悲观,自怨自艾实属很难。所以,平时自己就要可以的去保持这种心态,长期以往便可以习以为常。因此,保持乐观情绪,保持充足睡眠,避免情绪焦虑和紧张,保持大便通畅,排出体内诱发痘痘的毒素。
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