之前买牙膏，总觉得三四十块的比几块钱的好，又是美白、又是抗敏感、又是护龈，花了不少钱。后来跟牙医朋友吃饭，他说漏嘴：大部分牙膏的基础功能都一样，贵的那些都是营销噱头。
一、美白牙膏真的没用
那种宣传刷两周就白两个度的牙膏，其实里面加了更多摩擦剂，确实能把牙齿表面的烟渍、茶渍磨掉一点，但是长期用会把牙釉质磨薄，牙齿反而会越来越敏感。而且真正的牙齿本色就是淡黄色，不是电视上那种惨白的，靠刷牙刷不成明星那样，别交这个智商税。
二、选牙膏就看这一点
牙医说，普通人选牙膏，只要看含不含氟就行。氟是防蛀牙的，正规合格的牙膏都会加氟，只要是正规超市买的，不管9块9的还是39块的，防蛀效果没差。那些主打中草药、抗敏感、护龈的，有效成分含量很低，心理作用大于实际效果。
三、这几种情况再选对应功能
如果牙齿真的敏感，喝冷的就疼，再选含硝酸钾的抗敏感牙膏；如果经常牙龈出血，就选含氯己定的，但是别长期用，会染色。正常健康牙齿，随便选个含氟的普通牙膏就行，不用追求贵的。
四、比牙膏更重要的事
很多人刷了一辈子牙都刷错了，挤一大条牙膏，刷30秒就完事。其实牙膏只是个辅助，关键是刷牙方法，每次刷够2分钟，用巴氏刷牙法，比你买几百块的电动牙刷、贵价牙膏管用多了。我之前也是天天刷，结果体检还是蛀牙，后来才知道是没刷到位。
真的，别在牙膏上花冤枉钱，含氟、正规厂家的，就足够用了。